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标题: 晚上失眠求助 [打印本页]

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 10:25
标题: 晚上失眠求助
最近几天要早上5点才稍微睡2 3个小时晚上毫无睡意什么睡前喝牛奶和蜂蜜都试过了不行求助各位大神

作者: shylock 时间: 2013-8-29 10:37
找来女朋友或男朋友，搂着睡……

作者: chang19831230 时间: 2013-8-29 10:37
精力过于旺盛....，推荐俯卧撑

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 10:52
回复 2# shylock

她睡着了我还醒着

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 10:53
回复 3# chang19831230

天天打球打到筋疲力尽

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 10:55
回复 3# chang19831230

天天打球打到筋疲力尽

作者: chang19831230 时间: 2013-8-29 11:07
回复 4# 浯灏

lz这样让偶这个天天睡眠不足的人情何以堪，不过既然睡不着那就做事情呗，另外lz的头像不错，应该是帕金斯吧

作者: chang19831230 时间: 2013-8-29 11:09
既然睡不着那就做事情吧，另外兄的头像不错，应该是帕金斯吧

作者: 指月 时间: 2013-8-29 11:23
平躺，膝盖往下压绷直，脚尖下压---就是特别平直的躺着。尽量坚持，会很累，然后就睡着了。2 攥拳头，拇指尽量的贴紧小拇指那边。也会觉得累，然后睡着了。
3 睡前去跑步吧，半小时就好，一定要出汗的。这个很管用。

作者: CharismA 时间: 2013-8-29 11:32
看书...

作者: lzlwd 时间: 2013-8-29 11:57
睡前还是不要吃东西的好，要吃也要睡前半小时吃。。
看会书确实好

作者: dreamfish1999 时间: 2013-8-29 12:02
以前试过，有段时间整周整周的失眠，对这种痛苦深有体会！
如果不想服药的话，我的经验是，干些体力活，打打球，骑骑车什么的，把自己的身体弄的很累很累，晚上洗个热水澡，躺在床上眼皮都抬不起自然就睡了。
希望对你有用。

作者: stevenjou 时间: 2013-8-29 12:27
看很深奥的书，听很深奥的音乐。

作者: stevenjou 时间: 2013-8-29 12:29
另外，白天让自己忙起来，动起来，千万别睡午觉，千万不要用安眠药。

作者: stevenjou 时间: 2013-8-29 12:31
至于牛奶蜂蜜什么的，我觉得最多是心理安慰。

作者: 王小天 时间: 2013-8-29 12:32
白天累點不睡白日覺就好了

作者: 一默 时间: 2013-8-29 12:41
易筋经坐式十二段锦，用了都说好

作者: tommycai 时间: 2013-8-29 12:42
我睡前看美学原理……

作者: Terran-Josh 时间: 2013-8-29 14:11
既然那么兴奋就出去跑步吧

作者: haliluya_2007 时间: 2013-8-29 14:24
其实最催眠的是看别人上网。

作者: heihei5920 时间: 2013-8-29 14:25
一闷棍打翻

作者: wejjdd 时间: 2013-8-29 14:40
数绵羊。。

作者: 365088338 时间: 2013-8-29 14:50
我的经验是看专业书，尤其是血液学的，效果相当好

作者: 我是一个小皮匠 时间: 2013-8-29 14:56
看书，真的很有效果的。
话说至今没有失眠过，除了身体不舒服的时候。

作者: gnome 时间: 2013-8-29 15:17
高考过来人表示连续失眠3天以上有杀人以及自杀的冲动。真心问一句，楼主有抑郁症么？如果有的话去医院看看，别耽误了。有什么思想负担和压力的话，经常写出来挺好的。

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 17:06
回复 8# chang19831230

睡不着不过精神状态不好什么都做不下不是的是波塔斯基就是和他搭档的那个

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 17:07
回复 9# 指月

今晚试一试

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 17:08
回复 12# dreamfish1999

我天天打球打到筋疲力尽还是不行身体很累就是精神上没有睡意

作者: 烟樵 时间: 2013-8-29 17:08
喝酒啊

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 17:10
回复 29# 烟樵

呵呵这个可以

作者: 小潇洒 时间: 2013-8-29 17:11
戴小叶紫檀手串

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 17:12
回复 31# 小潇洒

这个行不行的？

作者: jlyzwss 时间: 2013-8-29 18:39
泡澡+半杯红葡萄酒，也经常失眠。

作者: 善广辉 时间: 2013-8-29 18:47
喝点葡萄酒不错

作者: chang19831230 时间: 2013-8-29 18:53
回复 26# 浯灏

曾经也有段时间处于兄这个状态，睡不着精神也不好，不过那个是在海拔3800米左右高原反应造成的，要是时间长的话，兄还是应该及早想办法，就医或者什么。另外果然是记错了，是波塔斯基

作者: 浯灏 时间: 2013-8-29 20:14
回复 35# chang19831230

说的是今天去看了看中医开了点药我很期待cat shit one的动漫不过他一直不出来现在娘炮的动漫太多了

作者: ochl 时间: 2013-8-29 20:28
50度小烧，四两

作者: ochl 时间: 2013-8-29 20:29

看书，真的很有效果的。
话说至今没有失眠过，除了身体不舒服的时候。
我是一个小皮匠发表于 2013-8-29 14:56

那还这么瘦。。。难怪增不了肥

作者: chang19831230 时间: 2013-8-30 08:45
回复 36# 浯灏

估计没戏了，都等了那么多年了。

作者: dreamfish1999 时间: 2013-8-30 14:07
回复 28# 浯灏

那真该看看医生了。。。

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