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烟樵 发表于 2016-11-6 10:15 跑步太费膝盖了.. 现在我颓废了,每天房间里面玩哑铃.. 有氧毕竟太奢侈(时间\身体)
chang19831230 发表于 2016-11-6 10:28 可以burpees么,高效,还不怕掉肌肉
chang19831230 发表于 2016-11-7 09:10 ,猫版应该是我没说完整,有氧我的理解是长时间和中等强度,burpees一般来说算是hiit(当然放慢节奏的 ...
chang19831230 发表于 2016-11-7 17:28 学习了,不过猫版那种应该超过普通人的承受范围了吧
大梦 发表于 2016-11-8 08:41 每当看到锻炼方面的帖子总是心潮澎湃,脑海里制定各种计划,然后,就没有然后了。
大梦 发表于 2016-11-9 08:40 突然想起朋友圈微信运动的数据,本人基本以每天三四百步的数据牢牢的霸占着倒数第一很久很久............ ...
mc88095885 发表于 2016-11-10 11:03 哈哈,这边也能看到车友...同计划入铁三坑
xiaoym 发表于 2016-12-7 22:10 好像骑车也是伤膝盖的
贾雨寸言 发表于 2016-12-12 15:24 骑车伤蛋
贾雨寸言 发表于 2016-12-12 19:51 和层主开个玩笑。我也经常骑车,,,,,, 不正确的姿势,长时间的骑行,对前列腺会有影响的。: ...
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