晚上失眠求助

浯灏 · 发表于 2013-8-29 10:25

最近几天要早上5点才稍微睡2 3个小时晚上毫无睡意什么睡前喝牛奶和蜂蜜都试过了不行求助各位大神

shylock · 发表于 2013-8-29 10:37

找来女朋友或男朋友，搂着睡……

chang19831230 · 发表于 2013-8-29 10:37

精力过于旺盛....，推荐俯卧撑

浯灏 · 发表于 2013-8-29 10:52

回复 2# shylock

她睡着了我还醒着

浯灏 · 发表于 2013-8-29 10:53

回复 3# chang19831230

天天打球打到筋疲力尽

浯灏 · 发表于 2013-8-29 10:55

回复 3# chang19831230

天天打球打到筋疲力尽

chang19831230 · 发表于 2013-8-29 11:07

回复 4# 浯灏

lz这样让偶这个天天睡眠不足的人情何以堪，不过既然睡不着那就做事情呗，另外lz的头像不错，应该是帕金斯吧

chang19831230 · 发表于 2013-8-29 11:09

既然睡不着那就做事情吧，另外兄的头像不错，应该是帕金斯吧

指月 · 发表于 2013-8-29 11:23

平躺，膝盖往下压绷直，脚尖下压---就是特别平直的躺着。尽量坚持，会很累，然后就睡着了。2 攥拳头，拇指尽量的贴紧小拇指那边。也会觉得累，然后睡着了。
3 睡前去跑步吧，半小时就好，一定要出汗的。这个很管用。

CharismA · 发表于 2013-8-29 11:32

看书...

lzlwd · 发表于 2013-8-29 11:57

睡前还是不要吃东西的好，要吃也要睡前半小时吃。。
看会书确实好

dreamfish1999 · 发表于 2013-8-29 12:02

以前试过，有段时间整周整周的失眠，对这种痛苦深有体会！
如果不想服药的话，我的经验是，干些体力活，打打球，骑骑车什么的，把自己的身体弄的很累很累，晚上洗个热水澡，躺在床上眼皮都抬不起自然就睡了。
希望对你有用。

stevenjou · 发表于 2013-8-29 12:27

看很深奥的书，听很深奥的音乐。

stevenjou · 发表于 2013-8-29 12:29

另外，白天让自己忙起来，动起来，千万别睡午觉，千万不要用安眠药。

stevenjou · 发表于 2013-8-29 12:31

至于牛奶蜂蜜什么的，我觉得最多是心理安慰。

王小天 · 发表于 2013-8-29 12:32

白天累點不睡白日覺就好了

一默 · 发表于 2013-8-29 12:41

易筋经坐式十二段锦，用了都说好

tommycai · 发表于 2013-8-29 12:42

我睡前看美学原理……

Terran-Josh · 发表于 2013-8-29 14:11

既然那么兴奋就出去跑步吧

haliluya_2007 · 发表于 2013-8-29 14:24

其实最催眠的是看别人上网。

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