夏天你好，夏天再见·······

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-15 09:38

经过2天的努力···我终于被拖延症打败了······本以为这是属于我的夏天···美女沙滩和我那漂亮的腹肌和鱼人线···本来在做郑多燕的减肥操感觉太简单于是换了P90X没想到2二集太长做不下来就就选了最后一集20分钟的·····我太高估自己了··做了3个动作就败下阵来··最终看完了·····再见了美好的夏天·····感谢那些和我一起探讨减肥方法的朋友门·····

终究到死也没有帅过的小胖子敬上

jamesfan · 发表于 2014-5-15 09:47

夏天还没开始啊，现在动起来还来得及

wuwenling · 发表于 2014-5-15 09:52

不要这么快放弃，昨天还碰到个跑步的高胖子，说去年每天跑二十圈，减了40斤，现在90kg

wuwenling · 发表于 2014-5-15 09:55

额，去年我一周有去池子游三次泳，每次三四个小时，瘦了快10斤的样子

柳成溪 · 发表于 2014-5-15 10:31

你也太没毅力啦～～～

我上个月带练不练的腰还瘦掉4寸呢！

我认为你过早放弃是因为选的方法不对，要么节奏太慢，要么节奏太快。

跳有氧操必须要先热身的，不然很容易受伤。

我跳PIU头几天是不碰运动量最大的那部分的。你应该吃从头开始，能坚持到哪里就到哪里，别指望一口吃个胖子，也不可能蹦两天就成瘦子啊！

柳成溪 · 发表于 2014-5-15 10:36

要不咱俩一起？？？

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-15 10:38

jamesfan 发表于 2014-5-15 09:47
夏天还没开始啊，现在动起来还来得及

谢谢你·····

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-15 10:39

本帖最后由 xiaozuei00 于 2014-5-15 10:42 编辑

wuwenling 发表于 2014-5-15 09:55
额，去年我一周有去池子游三次泳，每次三四个小时，瘦了快10斤的样子

大脑里充满了不努力的借口···

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-15 10:39

本帖最后由 xiaozuei00 于 2014-5-15 10:41 编辑

柳成溪发表于 2014-5-15 10:36
要不咱俩一起？？？

一种羡慕嫉妒····想要努力的心和充满了借口的脑子······再努力努力试试··

coproless · 发表于 2014-5-15 10:42

柳成溪发表于 2014-5-15 10:31
你也太没毅力啦～～～

我上个月带练不练的腰还瘦掉4寸呢！

随便动动减四寸说明你基数有够大~~~··噜噜噜

coproless · 发表于 2014-5-15 10:44

虽然我一直看不起跑步逼，不过说到减脂的话还是跑步第一~~··
现在开始跑起来貌似还有戏~~··

柳成溪 · 发表于 2014-5-15 10:50

coproless 发表于 2014-5-15 10:42
随便动动减四寸说明你基数有够大~~~··噜噜噜

{:soso_e122:} 除非你是八块腹肌身材，要不然早上上个厕所，腰围小2寸，体重轻两斤，是很正常的事情。{:soso_e112:}

柳成溪 · 发表于 2014-5-15 10:51

coproless 发表于 2014-5-15 10:44
虽然我一直看不起跑步逼，不过说到减脂的话还是跑步第一~~··
现在开始跑起来貌似还有戏~~··

骑动感单车啦～～

跑步需要的毅力更大！

listentotime · 发表于 2014-5-15 11:14

柳成溪发表于 2014-5-15 10:51
骑动感单车啦～～

跑步需要的毅力更大！

还是游泳吧，不伤关节，见效还快。我工作后唯一一次见到我的八块腹肌就是游出来的。不过已经归一八年了。

jamesfan · 发表于 2014-5-15 20:08

本帖最后由 jamesfan 于 2014-5-15 20:09 编辑

我3月份花了一个月下来6斤，一周锻炼3-4天，每次1个半小时，加上晚饭少吃。

现在保持中。今天骑脚踏车35分钟，消耗300卡路里。35分钟器械。效果不错，已经穿上2年前的裤子啦。

ochl · 发表于 2014-5-15 20:31

夏天？我表示我这里一周前还在飘雪花。。。

九千岁 · 发表于 2014-5-15 20:33

不然你办个健身会所的会员卡？有花掉的钱在督促你说不定你就坚持下来了

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 09:31

listentotime 发表于 2014-5-15 11:14
还是游泳吧，不伤关节，见效还快。我工作后唯一一次见到我的八块腹肌就是游出来的。不过已经归一八年了。

旱鸭子····

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 09:32

九千岁发表于 2014-5-15 20:33
不然你办个健身会所的会员卡？有花掉的钱在督促你说不定你就坚持下来了

据我所知办会员卡去健身·······真的没有督促的效果···我有几个朋友正在转让··

小佳佳 · 发表于 2014-5-16 10:05

跳绳管用吗？我最近从快走到慢跑现在转移到跳绳了。。。

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