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songhang 发表于 2013-12-17 18:09 我也是腰椎略有问题 说说我的一些经验,但是每个人状况不一样,经供参考
caser_sr 发表于 2013-12-17 16:47 有木有消腹和矫正脊椎一起的?
songhang 发表于 2013-12-13 19:35 六块结实壮硕的腹肌羞涩的掩藏在厚脂的后面,就不用上图了
汉家正统 发表于 2013-12-14 23:03 练肌肉三分靠练,七分靠吃吧
汉家正统 发表于 2013-12-14 23:01 我早上爬不起来,晚上太冷不想跑.....咋办
韦伯猫 发表于 2013-12-13 10:51 我一直在练健腹轮,但是一直达不到看得出的效果。。。。难道强度还是不够吗?
关山飞度 发表于 2013-12-12 18:02 唔 现在一直在慢跑
杳然如筝 发表于 2013-12-13 19:09 宋总应该贴张自己腹部的照片否则一点说服力都没有啊
Hydralisk 发表于 2013-12-13 15:58 常年坚持俯卧撑的人 不一定有腹肌 但肯定没小肚子
xiaozuei00 发表于 2013-12-12 21:42 第一个很有效····还有腹肌撕裂者都伤腰···有几个动作伤颈椎···
泡... 发表于 2013-12-12 18:37 我吃的似乎不少。。。。。
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