夏天你好，夏天再见·······

xiaozuei00

     经过2天的努力···我终于被拖延症打败了······本以为这是属于我的夏天···美女沙滩和我那漂亮的腹肌和鱼人线···本来在做郑多燕的减肥操感觉太简单于是换了P90X没想到2二集太长做不下来就就选了最后一集20分钟的·····我太高估自己了··做了3个动作就败下阵来··最终看完了·····再见了美好的夏天·····感谢那些和我一起探讨减肥方法的朋友门·····


                                                                                                  终究到死也没有帅过的小胖子敬上

我是一个小皮匠

xiaozuei00 发表于 2014-5-27 13:49
我也想做一个夏天不好过的瘦子··

真是不懂瘦子的烦恼{:soso_e105:}

我是一个小皮匠

土拨鼠 发表于 2014-5-28 08:27
没胸的瘦子尤其如此

啊，表要这么直接

xiaozuei00

beeer 发表于 2014-5-29 11:10
豆瓣上有篇减肥塑身的帖子，其实相当好，男女都适用，贴个链接给你做参考吧。http://www.douban.com/grou ...

感谢你的分享·······+1024

beeer

xiaozuei00 发表于 2014-5-26 17:32
明白了······谢谢指导···

豆瓣上有篇减肥塑身的帖子，其实相当好，男女都适用，贴个链接给你做参考吧。http://www.douban.com/group/topic/51269271/?author=1#sep

查尔斯

首先，你需要一块地板
然后就可以开始了
左滚100圈，右滚100圈
每日反复10次
见效快，无反弹

柳成溪

土拨鼠 发表于 2014-5-28 08:04
怎么可能。。。个人而言两寸腰围对应十斤体重不止

说错了，两公分，就是两厘米。{:soso_e112:}

土拨鼠

小佳佳 发表于 2014-5-28 08:26
做了很久这个plank，肚子一点没有平，胳膊粗了。。。

。。。好早啊

土拨鼠

我是一个小皮匠 发表于 2014-5-27 10:47
哎，其实瘦子也烦恼，瘦子的夏天也不好过。

没胸的瘦子尤其如此

小佳佳

土拨鼠 发表于 2014-5-28 08:10
这个就不知。。。游泳或者散步？我现在猜想plank这种静力练习是不是也能减些肥，毕竟核心肌群紧张发抖， ...

做了很久这个plank，肚子一点没有平，胳膊粗了。。。

土拨鼠

柳成溪 发表于 2014-5-26 16:23
还真是！

我的膝盖跳操跳坏了，肿么办 啊？？？

这个就不知。。。游泳或者散步？我现在猜想plank这种静力练习是不是也能减些肥，毕竟核心肌群紧张发抖，时间长了汗流浃背，而且应该不伤膝盖，但我没有只练这个所以无对证。

土拨鼠

柳成溪 发表于 2014-5-15 10:50
除非你是八块腹肌身材，要不然早上上个厕所，腰围小2寸，体重轻两斤，是很正常的事情。{:s ...

怎么可能。。。个人而言两寸腰围对应十斤体重不止

yuyuaiai

小佳佳 发表于 2014-5-16 10:05
跳绳管用吗？我最近从快走到慢跑现在转移到跳绳了。。。

跳绳笔慢跑好！更能练身材！跳半个小时的绳相当于慢跑一个小时。

xiaozuei00

我是一个小皮匠 发表于 2014-5-27 10:47
哎，其实瘦子也烦恼，瘦子的夏天也不好过。

{:soso_e101:}我也想做一个夏天不好过的瘦子··

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-27 08:56
你直中要害！

{:soso_e103:}你还是和郑多燕学习吧···她的减肥操相对运动量低一些···

我是一个小皮匠

哎，其实瘦子也烦恼，瘦子的夏天也不好过。

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-27 08:45
膝盖中了一箭·····

你直中要害！{:soso_e127:}

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-26 21:31
这有啥血泪不血泪的？

减重就是为了吃的更多更爽！

膝盖中了一箭·····

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-26 17:32
一个吃货的血泪史······

这有啥血泪不血泪的？

减重就是为了吃的更多更爽！{:soso_e113:}

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-26 16:22
近来又吃多了～～～～

腰围回到76～～～

一个吃货的血泪史······