为了从来没出现过的鱼人线与腹肌·····为了健康··

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-13 15:03

wxy16861 发表于 2014-5-13 14:59
http://ww2.sinaimg.cn/mw690/850c616ctw1e6smmjykegj207o0acjrg.jpg

大哥···我要的不是别人秀腹肌的照片啊·····

songhang · 发表于 2014-5-13 15:03

楼上已经说了
想练出腹肌
脂肪比下不来就是妄想

chang19831230 · 发表于 2014-5-13 15:18

其实练 insanity真的效果很好，真的不尝试么

柳成溪 · 发表于 2014-5-13 16:04

xiaozuei00 发表于 2014-5-13 13:57
对了每天晚上只吃水果沙拉可以么？

我一般是五点，六点还在吃东西，大概是在八点之后做运动，那时候就只喝水了。

吃水果沙拉别放沙拉酱。

其实我感觉首先别吃太饱，其次别吃主食，就都可以的。

light119 · 发表于 2014-5-13 16:25

一直腹肌撕裂者了，不过关键还是减脂

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-13 16:28

chang19831230 发表于 2014-5-13 15:18
其实练 insanity真的效果很好，真的不尝试么

已经准备今晚开始试验了·····

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-13 16:29

柳成溪发表于 2014-5-13 16:04
我一般是五点，六点还在吃东西，大概是在八点之后做运动，那时候就只喝水了。

吃水果沙拉别放沙拉酱。 ...

好的····看看上半小时郑多燕再试试plank这个平板支撑的几个动作看看····

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-13 16:30

songhang 发表于 2014-5-13 15:03
楼上已经说了
想练出腹肌
脂肪比下不来就是妄想

脂肪已经开始控制了·····测线有点感觉了···但是不明显··

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-13 16:36

light119 发表于 2014-5-13 16:25
一直腹肌撕裂者了，不过关键还是减脂

暂时还是做不完···我先把体力上去吧···腹肌撕裂者第2套爆发联系满打满算也就能撑20分钟·····

chang19831230 · 发表于 2014-5-13 17:13

xiaozuei00 发表于 2014-5-13 16:28
已经准备今晚开始试验了·····

建议饭后一个小时候开始，不然当心吐

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-13 17:47

chang19831230 发表于 2014-5-13 17:13
建议饭后一个小时候开始，不然当心吐

晓得········

喜名表 · 发表于 2014-5-13 18:44

为啥6月张惠妹？

十月的灏字 · 发表于 2014-5-13 19:13

看过无数，毫无例外地没坚持下来过。。

junxi · 发表于 2014-5-13 20:08

小区有单双杠么？一天100引体向上100双杠曲臂撑每天做，半年后看看。

great329 · 发表于 2014-5-13 20:26

我是每天走路去上学，每天走十公里，从不坐车。

中华老字号 · 发表于 2014-5-13 21:49

每天做130个仰卧起坐和俯卧撑的路过

中华老字号 · 发表于 2014-5-13 21:55

腹肌撕裂者的确挺好赞一个

ansonhyr · 发表于 2014-5-13 22:44

其实，只要坚持，跑步就足够了！！！

九千岁 · 发表于 2014-5-14 17:43

xiaozuei00 发表于 2014-5-13 13:19
给个链接吧···找了一些需要健身球·····

小手冰凉 · 发表于 2014-5-14 18:01

我很羡慕吃喝玩乐混吃等死型的

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