夏天你好，夏天再见·······

songhang · 发表于 2014-5-16 10:12

晚上别吃糖类，只吃青菜和一些蛋白质

CharismA · 发表于 2014-5-16 10:29

楼主试试多吃牛羊肉，少吃主食的方法。哦对了，还有打篮球。

九千岁 · 发表于 2014-5-16 12:34

xiaozuei00 发表于 2014-5-16 09:32
据我所知办会员卡去健身·······真的没有督促的效果···我有几个朋友正在转让··

汗。。。转不出去了不就去了么{:soso_e120:}

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 15:31

jamesfan 发表于 2014-5-15 20:08
我3月份花了一个月下来6斤，一周锻炼3-4天，每次1个半小时，加上晚饭少吃。

现在保持中。今天骑脚踏车35 ...

恭喜······

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 15:31

ochl 发表于 2014-5-15 20:31
夏天？我表示我这里一周前还在飘雪花。。。

这个············

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 15:32

songhang 发表于 2014-5-16 10:12
晚上别吃糖类，只吃青菜和一些蛋白质

好的···

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 15:32

CharismA 发表于 2014-5-16 10:29
楼主试试多吃牛羊肉，少吃主食的方法。哦对了，还有打篮球。

太贵了·····我得去买个锅···

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 15:33

九千岁发表于 2014-5-16 12:34
汗。。。转不出去了不就去了么

去了也就是看妹子····

月月半半 · 发表于 2014-5-16 15:45

作为一个胖纸,看到这个帖子...很伤感...

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-16 16:36

月月半半发表于 2014-5-16 15:45
作为一个胖纸,看到这个帖子...很伤感...

·····我也是个胖子···

ansonhyr · 发表于 2014-5-16 20:31

没点刺激人是不会动的！！我友情提供一个刺激给你！！
不运动？？你还想站起来看到你的脚趾么？？？？

永生819 · 发表于 2014-5-17 13:15

夏天来咯。
美味的抹茶冰淇淋。。。

plokm · 发表于 2014-5-18 10:22

坚持就是胜利。

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-19 09:12

ansonhyr 发表于 2014-5-16 20:31
没点刺激人是不会动的！！我友情提供一个刺激给你！！
不运动？？你还想站起来看到你的脚趾么？？？？

这个不算狠····

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-19 09:13

永生819 发表于 2014-5-17 13:15
夏天来咯。
美味的抹茶冰淇淋。。。

这是想······让我无耻的胖下去的节奏么

ansonhyr · 发表于 2014-5-19 21:00

xiaozuei00 发表于 2014-5-19 09:12
这个不算狠····

肚腩突出来，站着的时候低头看不到脚趾，这还不够狠？

xiaozuei00 · 发表于 2014-5-20 08:53

ansonhyr 发表于 2014-5-19 21:00
肚腩突出来，站着的时候低头看不到脚趾，这还不够狠？

怎么吃都没有出现过啊······

柳成溪 · 发表于 2014-5-20 08:56

亲，我的腰围到70了！

运动是王道啊！

但是膝盖受伤，没办法PIU了，不知啥时候好。

jamesfan · 发表于 2014-5-20 08:59

防止运动伤，适当用些护具，热身要全面不能偷懒，受伤了得不偿失。一开始不懂我的手腕也受伤了，用了护腕好些

jamesfan · 发表于 2014-5-20 09:01

我倒是觉得办健身卡是个好主意，但最好有个伙伴，互相激励。还有就是会所不能太远，不然会疲掉的。我家离会所也就步行10分钟路程，这也是为什么能坚持的原因，而且那边人少，是在小区内的

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