夏天你好，夏天再见·······

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-20 08:56
亲，我的腰围到70了！

运动是王道啊！

和我现在的腰围一样啊··刘姐····看来您也不细····为了瘦成一道闪电加油吧····

xiaozuei00

jamesfan 发表于 2014-5-20 09:01
我倒是觉得办健身卡是个好主意，但最好有个伙伴，互相激励。还有就是会所不能太远，不然会疲掉的。我家离会 ...

我离最近的健身房也得有20分钟的路程·······

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-20 10:50
我离最近的健身房也得有20分钟的路程·······

辣是借口！！！{:soso_e135:}

我自己在家跳操的。

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-20 11:22
辣是借口！！！

我自己在家跳操的。

{:soso_e117:}我也是自己在宿舍跳操···我怕出去了被其他的东西给诱惑了····

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-20 10:49
和我现在的腰围一样啊··刘姐····看来您也不细····为了瘦成一道闪电加油吧····

刚70你还减什么啊～～～～{:soso_e127:}

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-20 12:06
刚70你还减什么啊～～～～

2尺6的腰····肚腩很大···

beeer

xiaozuei00 发表于 2014-5-16 09:32
据我所知办会员卡去健身·······真的没有督促的效果···我有几个朋友正在转让··

首先，你需要找几个靠谱一点的朋友，不能像你一样没毅力{:soso_e120:}；然后可以定点小惩罚，比如训练计划是每周3到4次，那缺席一次就贡献200元当做你们这个小团体的活动基金，具体活动内容以有益身心健康为准，烧烤什么的，这个时候就算了。再然后，找的健身房最好档次高一点，美女多了可以激发你的雄性激素分泌，让你的锻炼更有效果，同时也可以成为你锻炼下去的动力。
最后，一定要坚定信念，即使是打酱油，也要保证每天都到，要知道，只是看别人运动，你身体的代谢水平也会有提高，也多少管点用的。

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-20 14:03
2尺6的腰····肚腩很大···

70不是2尺1么？{:soso_e122:}

我已经开始出现马甲线了！{:soso_e113:}

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-21 08:20
70不是2尺1么？

我已经开始出现马甲线了！

·····我就觉得网上不靠谱·····我还没出呢···

xiaozuei00

beeer 发表于 2014-5-20 16:47
首先，你需要找几个靠谱一点的朋友，不能像你一样没毅力；然后可以定点小惩罚，比如训练计 ...

对··找了个好基友···准备这么干···

jamesfan

我每次锻炼，都会发个微信，让大家监督。还把训练内容发给做教练的朋友帮忙看看是否合适，做些增减

白沙红棉

减肥一个月了，主要是饮食减肥，每天一小时单车，少了14斤

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-21 08:49
对··找了个好基友···准备这么干···

每天腹肌撕裂者，一个月有效！{:soso_e179:}

xiaozuei00

白沙红棉 发表于 2014-5-21 09:33
减肥一个月了，主要是饮食减肥，每天一小时单车，少了14斤

一起加油吧····

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-21 09:38
每天腹肌撕裂者，一个月有效！

正在做········希望快点看到自己的马甲线···

月月半半

被其他人說胖不介意...但被某人說肚子有料,很不好受...

可惜沒什麼時間了...

xiaozuei00

月月半半 发表于 2014-5-21 10:22
被其他人說胖不介意...但被某人說肚子有料,很不好受...

可惜沒什麼時間了...

晚上睡觉前的时间都没有么？

月月半半

因為能碰到的時間只有五個月了...

我沒信心在五個月裡能瘦40\50斤...

xiaozuei00

月月半半 发表于 2014-5-21 17:44
因為能碰到的時間只有五個月了...

我沒信心在五個月裡能瘦40\50斤...

瘦一斤是一斤啊

土拨鼠

xiaozuei00 发表于 2014-5-16 09:32
据我所知办会员卡去健身·······真的没有督促的效果···我有几个朋友正在转让··

对懒人：办卡不行，得请私教，
多买点课