夏天你好，夏天再见·······

土拨鼠

xiaozuei00 发表于 2014-5-21 10:03
正在做········希望快点看到自己的马甲线···

光撕不行，还要有氧。
否则腹肌摸得到，看不到。

xiaozuei00

土拨鼠 发表于 2014-5-26 13:59
对懒人：办卡不行，得请私教，
多买点课

这个狠·····

xiaozuei00

土拨鼠 发表于 2014-5-26 14:03
光撕不行，还要有氧。
否则腹肌摸得到，看不到。

什么意思····有氧运动？

土拨鼠

xiaozuei00 发表于 2014-5-26 14:27
什么意思····有氧运动？

是。撕裂者只长肉，减脂肪有限，
还得把脂肪干掉，
否则腹肌看不见摸得着。

柳成溪

近来又吃多了～～～～

腰围回到76～～～

柳成溪

土拨鼠 发表于 2014-5-26 14:03
光撕不行，还要有氧。
否则腹肌摸得到，看不到。

还真是！

我的膝盖跳操跳坏了，肿么办 啊？？？{:soso_e109:}

xiaozuei00

土拨鼠 发表于 2014-5-26 16:08
是。撕裂者只长肉，减脂肪有限，
还得把脂肪干掉，
否则腹肌看不见摸得着。

明白了······谢谢指导···

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-26 16:22
近来又吃多了～～～～

腰围回到76～～～

一个吃货的血泪史······

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-26 17:32
一个吃货的血泪史······

这有啥血泪不血泪的？

减重就是为了吃的更多更爽！{:soso_e113:}

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-26 21:31
这有啥血泪不血泪的？

减重就是为了吃的更多更爽！

膝盖中了一箭·····

柳成溪

xiaozuei00 发表于 2014-5-27 08:45
膝盖中了一箭·····

你直中要害！{:soso_e127:}

我是一个小皮匠

哎，其实瘦子也烦恼，瘦子的夏天也不好过。

xiaozuei00

柳成溪 发表于 2014-5-27 08:56
你直中要害！

{:soso_e103:}你还是和郑多燕学习吧···她的减肥操相对运动量低一些···

xiaozuei00

我是一个小皮匠 发表于 2014-5-27 10:47
哎，其实瘦子也烦恼，瘦子的夏天也不好过。

{:soso_e101:}我也想做一个夏天不好过的瘦子··

yuyuaiai

小佳佳 发表于 2014-5-16 10:05
跳绳管用吗？我最近从快走到慢跑现在转移到跳绳了。。。

跳绳笔慢跑好！更能练身材！跳半个小时的绳相当于慢跑一个小时。

土拨鼠

柳成溪 发表于 2014-5-15 10:50
除非你是八块腹肌身材，要不然早上上个厕所，腰围小2寸，体重轻两斤，是很正常的事情。{:s ...

怎么可能。。。个人而言两寸腰围对应十斤体重不止

土拨鼠

柳成溪 发表于 2014-5-26 16:23
还真是！

我的膝盖跳操跳坏了，肿么办 啊？？？

这个就不知。。。游泳或者散步？我现在猜想plank这种静力练习是不是也能减些肥，毕竟核心肌群紧张发抖，时间长了汗流浃背，而且应该不伤膝盖，但我没有只练这个所以无对证。

小佳佳

土拨鼠 发表于 2014-5-28 08:10
这个就不知。。。游泳或者散步？我现在猜想plank这种静力练习是不是也能减些肥，毕竟核心肌群紧张发抖， ...

做了很久这个plank，肚子一点没有平，胳膊粗了。。。

土拨鼠

我是一个小皮匠 发表于 2014-5-27 10:47
哎，其实瘦子也烦恼，瘦子的夏天也不好过。

没胸的瘦子尤其如此

土拨鼠

小佳佳 发表于 2014-5-28 08:26
做了很久这个plank，肚子一点没有平，胳膊粗了。。。

。。。好早啊