没时间怎么练字，求指点

Many

如题，
身为一个快40岁的大叔，我也想把字练好看，但是就是没时间练字，
平日最多就是能挤个10~15分钟出来罢了…
有时候忙起来还不一定能挤得出来…orz
至于那些说有心要练就一定能挤出时间的…真让我想抱怨站着说话不腰疼…我要真能挤出来还需要烦恼吗？ ？ ？

那些在网络上写字的视频，老实说，在我的职场上决对会被批的…
那个速度在我的职场上不叫写字…叫刻字…

我想练行书，行楷或是行草都行，请各位指点一下，练谁的字体？ ？
或是摹哪个帖？ ？
还有怎么练？ ？
能在上边的练习时间及日后写字速度的限制下，还能把字给练出来了…

谢谢各位了